Categoría: Nutrición & Alimentos

¿Estás cambiando tu alimentación y quieres incluir opciones más nutritivas? En este artículo te proponemos unas recetas saludables de desayunos fáciles de hacer con avena. Beneficios de incluir avena en la alimentación La avena es un cereal de grano entero y fuente de proteínas que posee un alto contenido en fibra.(1) Aporta ácidos grasos monoinsaturados ... Leer más

Tener un bebé en casa siempre será un gran reto, desde la manera en implementar los cuidados más básicos, hasta la forma en cómo la familia entera debe adaptarse a las necesidades del nuevo inquilino, son factores indispensables para que el pequeño o la pequeña tengan un desarrollo sano. Sin embargo, posiblemente el elemento más importante a tener en ... Leer más

La alimentación saludable es a veces un desafío, especialmente con los niños. Por ello, no es de extrañar que muchos padres encuentren difícil que sus hijos se alimenten de forma saludable. Y si además estamos en un periodo ocupado, mucho más. Todas las familias con uno o más hijos saben que entre semana no se ... Leer más

Como madre de familia, todos los días, nos enfrentamos a un reto distinto. Generalmente consiste en balancear todas nuestras responsabilidades y encontrar el tiempo para cumplirlas. Sin embargo, a veces estamos muy ocupadas o agotadas, y las tareas más sencillas, como cocinar, nos pueden abrumar. Por suerte, actualmente existen muchos servicios y herramientas que podemos utilizar ... Leer más

Además de sus tres horas de comida básicas, muchos expertos recomiendan incluir pequeños snacks en la dieta de los niños. Esto les ayuda a acelerar su metabolismo y contribuye con su desarrollo físico y mental. Pero, a decir verdad, elegir el snack adecuado puede ser un desafío. ¿Cómo saber cuáles snacks son saludables para tus ... Leer más

Nos compartieron esta receta y nos pareció fabulosa, no es sorpresa que la coliflor es un alimento difícil de comer para los niños, pero también para algunos adultos!! Es por eso que con un toque de habanero y la correcta preparación, comer coliflor capeada y con un dip de habanero, será la perfecta opción como ... Leer más

Cuando te conviertes en madre, una de tus principales preocupaciones es que tus hijos estén bien alimentados. De acuerdo a la Organización Mundial de Salud, la nutrición que les brindes durante los primeros años será determinante para el resto de su vida. Por eso, es fundamental conocer los mejores alimentos para bebés y niños con ... Leer más

Los hábitos alimenticios saludables son acciones pequeñas que se repiten día a día con los niños: comer en horarios ya establecidos (3 comidas fuertes y dos snacks), incorporar progresivamente todos los grupos alimenticios y enseñar su función, brindar diferentes presentaciones, no crear restricciones grandes sino negociar, no obligar a que coma, respetar su ritmo, descargar ... Leer más

Prepara el escenario para una vida con buena nutrición, al hacer que la transición de tu bebé a alimentos sólidos sea suave y saludable. Tienes la cuchara en una mano y la cámara fotográfica en la otra: ¡estás lista para darle el primer alimento sólido a tu bebé! Es un momento emocionante, pero también puede ... Leer más

Sin duda, uno de los aspectos que más preocupa a todos los padres, es la alimentación de sus hijos. Pues, aunque comparten comidas con ellos y sea posibles organizarles cierta dieta, existen ciertos momentos del día que no parece ser tan sencillo. Efectivamente son los que corresponden tanto al desayuno para los niños como a ... Leer más

¿A tu hijo no le gustan muchas cosas y no quiere probar lo que pones sobre la mesa? Eso puede ser frustrante, especialmente si has intentado y no encuentras la manera. Algunos tips pueden ser de ayuda pero sobre todo no pierdas la paciencia. Es normal que los niños durante algunas fases en su desarrollo ... Leer más

En las fiestas infantiles las opciones de comida que se suelen ofrecer en general son pasteles, golosinas de todo tipo, gaseosas, frituras, snacks, lo que se conoce como comida chatarra. Este tipo de menú sin duda es una perjudicial sobrecarga de azúcar y calorías para los pequeños. Es por eso, que cada vez son más ... Leer más

¿A qué niño no le gustan los dulces? Saben bien y se ven muy apetecibles. Piensa en todos esos colores brillantes y formas divertidas. Sin mencionar todos los paquetes que atraen con sus dibujos animados favoritos. O los juguetes que vienen con él, que como niño quiere tener, porque sus amigos quieren intercambiarlos o mostrarlos. ... Leer más

“¡Brócoli no!”, “¡sabe feo!”, “¡no quiero!”, “¡no me gusta!”, y otras expresiones en tonos no muy agradables acompañados de lágrimas son comunes entre los niños que no comen verduras y vegetales. Otros chiquitos no se molestan en reprochar, simplemente hacen limpieza de su comida y hacen de lado todo aquello que no les gusta, como ... Leer más

El crecimiento infantil es un proceso que involucra diferentes cambios físicos, entre ellos el aumento de peso y talla. Durante el primer año de vida los bebés crecen 25 cm en promedio y triplican el peso que obtuvieron al nacer. Después del primer año el ritmo de crecimiento se da con lentitud. A partir de ... Leer más