Jul 21

¿Puedo dormir boca abajo si estoy embarazada?

Para algunas puede resultar angustiante esta pregunta, y para otras tal vez un poco tonta. Pero no importa, es normal que estés en este artículo buscando si puedes dormir boca abajo sin «aplastar» a tu bebé o de que lado dormir embarazados, si es que es malo dormir boca abajo, etc. Ya que ninguna nace sabiendo cómo dormir en el embarazo, o siendo madre. Así que no te preocupes.

La respuesta es, mientras tú digas «puedo dormir boca abajo» y te sientas cómoda, sí puedes estando embarazada.

Y es que en todos lados te dicen, duerme del lado izquierdo, es mejor para la circulación, etc, etc, de hecho yo misma lo he dicho en algunos de mis tips, pero a mí me pasa (tal vez) como a ti: empiezo durmiendo de una forma e inevitablemente termino boca abajo durante la noche, y estoy embarazada ¡como tú!

Entonces vi, que hay mucha preocupación en foros, de si se puede o no. ¿Puedo dormir boca abajo estando embarazada?

Realmente tenemos muchas capas de piel, tejido muscular y grasa, así que el bebé se acomoda perfecto en nuestro cuerpo a diferentes posiciones para dormir, no te preocupes. Esta postura, no tiene ningún riesgo ni para la mamá ni para el bebé; de hecho lo único que te pasará es que mientras te crezca la panza, cuando estés de 14-18 semanas, ya no te será cómodo y optarás por tener otra posición. Que yo si te recomiendo ampliamente, ponerte cualquier almohada entre las piernas, y ¡dormirás perfecto!

Además de que si es inevitable dormir boca abajo, lo más recomendable es que uses una almohada delgada (plana) o buscar una almohada para embarazo para que no hagas presión en la espalda y descanses mejor.

Recuerda que, la mitad de tu embarazo tu bebé es chiquito, tan chiquito que puede voltearse, patear, estirarse y hacer más movimientos en tu vientre. Lo que lo rodea es el saco y líquido amniótico, que lo hace sentir como pez en el agua al lado de la placenta. Por lo que no te tienes que preocupar, está rodeado de una piscina adecuada a sus necesidades.

Lo que sí te puede causar, dormir boca arriba… es acidez, así que intenta hacerlo lo menos posible o no hacerlo justo después de comer.