El tema de la sexualidad y el cuerpo siempre resulta complicado de abordar, no porque el propio tema lo exija sino más bien porque muchas veces no sabemos cómo hacerlo como padres, crecimos sin esa información y en muchas ocasiones se volvió un tema tan íntimo que debíamos descubrir solas.

Sin embargo, somos una generación de mamás que desea hacer las cosas diferentes o simplemente brindarle a las niñas lo que nos hubiera gustado tener, deseamos acompañar de la mejor manera y es por eso que te brindo aquí toda la información que debes saber sobre cómo, cuándo y qué debes enseñarle a tu hija sobre su menstruación.

¿Cuándo se les debe hablar de la menstruación a las niñas?

El primer paso para acompañar en este proceso es asegurarnos de que no llegue por sorpresa, es decir, que brindemos la información antes de que suceda para que no cause temor, desconcierto o desesperación, pues algo común es pensar que se lastimaron o se encuentran mal, el miedo o la vergüenza puede surgir si no está para orientar en el momento.

Entonces hablemos de edades, en promedio las niñas tienen su primera menstruación también llamada menarquia, de los 10 a 15 años de edad, sin embargo, esto dependerá de muchos factores, empezamos por su nutrición, estado de salud, procesos hormonales y herencia, por lo que podemos tener ocasiones en las que se presente desde los 9 añitos o incluso hasta los 16, digamos que hablar de estos dos extremos aunque existen muchos casos siempre será adecuado acudir a ginecología a checar que todo este acorde para que su proceso sea el más amable. Tomando en cuenta estas edades yo diría que es momento por ahí justo de los 8 años y medio u 9 añitos.

Para poder prever la edad puedes preguntar en tu familia, desde la abuelita, tías, tú misma, para ver el promedio de edad, es posible que sea parecido, aunque no garantiza por lo que lo ideal es esta edad, a más tardar 12 años. Recuerda que esto va a ser solo un tema más entre los muchos que debemos abordar sobre sexualidad y el cuerpo desde pequeños, que los protegen, para este punto ya debimos abordar temas como partes privadas, temas de limpieza, privacidad, etc. En caso de ya sucediera o la edad sea más grande tranquila que aún hay mucho por hacer, siempre cualquier información es adecuada y nunca está de más.

¿Cómo y qué debes enseñar a tu hija de la menstruación?

Para empezar diremos que no hay una sola respuesta, que debes recordar que si igual y no empiezas en el mismo orden se vale, solo une los elementos y la idea que debes tener todo el tiempo es, uno, hazlo como te hubiera gustado a ti, dos, disminuye todo lo que pueda generar incomodidad, tensión o vergüenza y tres, brinda información siempre tomando en cuenta sus dudas, conocimientos actuales y situaciones que consideres pueden sucederle y para lo que debes prepararla, siempre brindando herramientas y desarrollando habilidades, nada de inculcar temor. Aquí te doy algunos tips de cómo iniciar con este proceso:

Busca que sea un ambiente adecuado

Ojo, no significa que solo una vez abordes el tema, aunque sí hay que poner un poco más de atención en la primera porque es la que brindará las bases de la comunicación, siempre busca generar un buen ambiente en cada una de esas charlas. Cuando digo ambiente adecuado me refiero a que primero sea sumamente privado entre tú y ella, un espacio completamente libre, no porque sea algo que debamos ocultar al mundo, pero es posible que al ser temas íntimos quieran evitar el público.

Te recomiendo advertir de la situación, para que ella también esté preparada, aunque es una niña, también tiene sus asuntos y así evitarás que quiera irse o lo sienta como una plática que le quita tiempo de juego o salidas. Entonces, dile que deseas una tarde de chicas solo para ustedes. Se olvidarán de todo lo que pueda distraer, quiten celulares, mensajes, llamadas, evita que si tienes otros pequeños interrumpan la charla, pide ayuda y solo estén ambas.

Hazla partícipe de la tarde de chicas, pide ideas sobre qué le gustaría comer, cocinar juntas tal vez, películas incluso para mirar después, juegos de mesa, etc., comenta que deseas charlar de varios temas y saber de ella, que es muy importante para ti, te prometo que será algo muy emocionante.

Busca su comida favorita, todo lo que sepas le brinda confianza y un buen ambiente, de paso también a ti. Si deben salir de casa, pueden ir a un parque o lugar en el que las personas no deban estar cercanas.

Inicia hablando del crecimiento que ha tenido años antes

Pueden iniciar hablando un poco sobre cualquier otro tema para que se vayan soltando, pero no dejes que pase tanto tiempo porque sino puede que lleguen cansadas al momento, te recomiendo al menos en la primera media hora, comenta que deseas platicarle sobre su crecimiento y lo mucho que quieres estar para ella en cada paso, inicia hablando sobre los cambios que haz visto en ella desde que nació, primero a nivel conductual, puedes incluso usar fotografías, pero selecciona unas cuantas para no distraer el proceso, te recomienda una por año a lo más, de preferencia una por cada dos años de vida.

Señala qué podía hacer cuando nació, qué ha aprendido y luego comenta los cambios corporales que ha tenido y lo mucho que te emocionó cuando caminó por primera vez, cómo estuviste ahí, las estaturas que tenía aproximadamente, utiliza referencias visuales, habla de cómo creció su cabello, etc., y termina esa parte pidiéndole también qué cambios encuentra físicamente en ella del año pasado ahora y cuáles imagina que vienen.

Entra en el tema hablando de salud y con naturalidad

una vez que ya hiciste lo de las fotos cuéntale que conforme se va creciendo y avanzando de edad uno toma más experiencias y que hay cambios en el cuerpo que indican que se esta sano, que vamos creciendo y que son completamente naturales, que todas los vivimos y que te gustaría contarle un poco sobre uno que se espera llegue en algunos añitos, que siempre es importante hablarlo porque así llegamos preparados y podemos tener más comunicación.

Menciona que cada cuerpo es diferente, que hay pequeñas que lo viven desde los 9 añitos y otras hasta los 16, que no hay prisa, sobre todo eso. Expresa que es algo en lo que no se puede interferir con nada, que es una decisión del cuerpo y no hay manera ni de adelantar ni de atrasar. Que es solo un proceso más del cuerpo y que ustedes lo esperan seguro hasta por ahí de los 15, pero que es bueno conocerlo.

Comenta esto de la edad porque muchas niñas pueden sentir ansiedad y querer que ya suceda cuando niñas a su alrededor les sucede o solo porque les da curiosidad. Entonces, dile que lo esperan hasta dentro de varios añitos. Iniciamos con la explicación.

Pregunta qué sabe o a qué le suena

Dependiendo de la edad puedes estar segura de que algo te dirá ya sea porque a ti te ha visto en esos días consiguiendo toallas sanitarias, con cólicos, algún manchado o porque tal vez en la escuela ya ha escuchado con compañeras, etc., utiliza esa información a tu favor y desde ahí empieza.

Utiliza herramientas visuales y habla del ciclo

ya sea que sepan mucho o poco o erradamente, no olvides que lo visual ayuda mucho, más porque hablamos de pequeñas, puedes hacer uso de alguna tablet o computadora que no les distraiga, pero que puedan usar para buscar algunos videos o simplemente imágenes. Coméntale las partes más fundamentales, más o menos por qué parte está en su cuerpo, como un órgano más. Comenta que le sucede a todas las mujeres, en el que el cuerpo tiene hormonas que son sustancias que corren por todo el cuerpo y lo hacen funcionar, en algún punto se agregan unas nuevas y esto ayudará al tema de su crecimiento.

Que se trata de un ciclo, es decir, de un proceso que aunque se vuelve evidente en una sola parte, se trata de un todo, que dura 28 días, el cuerpo lleva a cabo un trabajo completo y luego vuelve a iniciarlo y así cada mes. Al término de ese proceso, una parte del cuerpo se limpia de aquello que no necesita después de tanto trabajo y sale un poquito de sangre por la vagina.

No es necesario hablar del tema de la reproducción si aun no lo hacen así, en caso de que ya tenga 15 años en adelante es posible que puedas comentar que su útero, el lugar donde podría crecer un bebé si así ellas lo deciden en su momento, cada mes crea una capa suave y esponjosa gruesa, que es el endometrio, la cual cuando no es utilizada porque no hay bebé se desprende y eso es lo que vemos como sangre.

Habla sobre algunos síntomas que pueden ayudar a identificar que se aproxima

Pide que te avise si así lo llega a identificar en su momento: color café en su ropa interior, cualquier gotita de sangre, inflamación de estómago junto con dolorcitos en la parte baja, cansancio o sueño, el bello como en los brazos o piernas que ayuda mucho a cuidar la zona. Intenta no hablar aún sobre el tema del dolor o la incomodidad aún, pues puede provocar temor, es mejor hablarlo directamente cuando suceda, pues acompañarás de forma cercana.

También puedes expresarle que es algo que aunque debería llegar cada mes al inicio puede no ser tan exacto al inicio pues se está regulando y que utilizarán una aplicación para ir anotando y ver cuándo podrían esperarla. En su momento puedes buscar varias aplicaciones que suelen también ser muy tiernas.

Ahora vamos a hablar de los métodos de recolección de la menstruación

Esta parte es muy importante porque es lo que le ayudará a entender algunas cosas de logística, para que se sienta cómoda todo el tiempo. Los métodos que más se recomiendan para las más pequeñitas son la toalla sanitaria, pero sobre todo los calzones menstruales. Esto más que nada porque son los más sencillos de colocar y en temas de higiene también de poder traer de aquí para allá sin inconvenientes. Con el tiempo pueden explorar o la copa o el disco, el segundo es muy cómodo, no provoca cólicos y es perfecto para que sientan comodidad, libertad e incluso puedan hacer ejercicio sin inconveniente. Lo único que si deben de conocer su propio cuerpo para colocarla por eso se recomienda cuando son un poco más grandes, arriba de los 15.

El que de verdad te recomiendo en un inicio enormemente son los calzoncitos, en cualquier tienda que se dedique a eso puedes pedir los primeros, tienen tamaños unitalla o bien toma las medidas tomando en cuenta que le queden bien pero si crece un poco pueda seguir usándolos.

Prácticamente solo tienen que usarlos como cualquier otro y ya, además así evitas cualquier accidente, en el caso de la toalla debes enseñarle cómo se coloca con un calzón real, enseñale y pide que lo haga, así cada tanto para que llegue el punto en el que este segura, puede llegar el punto en el que con su pantalón colocado se ponga por encima un calzón a la altura de las rodillas y pedirle que desde ahí pueda entender la experiencia.

De igual manera hay que tener una bolsita específica para eso, que debe de cargar desde los 9 años por cualquier cosa. Recuerda siempre colocar otra bolsa dentro de la bolsa con el calzón limpio, uno con una toalla y en dado caso con el calzón menstrual. Recuerda que eso se debe lavar y renovar cada tanto, aunque no se use por el movimiento puede ensuciarse al igual que la bolsa general. Hay algunas bolsas con cierre doble. El punto más importante es que no sea algo sencillo de identificar, que si tu pequeña se distrae nadie pueda sacarlo con facilidad o que ella misma lo saque sin querer, debe ser algo muy discreto que le dé seguridad.

Habla sobre posibles escenarios y cómo resolverlos

Algo muy común es que la primera menstruación suceda en un momento imprevisto, por ejemplo, en la escuela, en la calle o frente a otras personas, por ello hay que apoyar explicando primero que no hay nada de pena en el proceso, que es algo natural y no deben sentir vergüenza cuando suceda, pero que al ser algo personal tienen todo el derecho de hacer todo para sentir comodidad. Entonces plantea diferentes escenarios y resoluciones, puedes decirle:

En la escuela: En caso de que veas incluso algún manchado muy leve o que te haga dudar lo mejor es utilizar nuestros métodos que llevas en la mochila. Si te llegas a sentir mal o consideras que te sentirías mejor en casa busca alguna profesora de confianza (lo ideal es que ambas ya identifiquen dos opciones de profesoras viables).

En caso que dudes qué sucedió mientras estabas sentada en el salón, hay que ponernos el suéter en la cintura, traer papel siempre a la mano para limpiar discretamente el resto del asiento, en caso de considerar que no se quita rápido, coloca tu lapicera encima o cualquier objeto para que te sientas tranquila de salir del salón. No olvides tu bolsita de emergencia y de igual manera pide que llamen para que mamá vaya por ti. Estas mismas instrucciones aplican si estas en la calle.

En casa al despertar o mientras te bañas, puedes llamar a mamá al instante o ir resolviendo, aquí lo primero es que te sientas comoda, puedes tomar un calzón normal limpio con una toalla o calzón menstrual y ropa limpia para ya sea bañarte en caso que te cueste quitarlo o sientas que te haría sentir bien o solo cambiarte, si avisa a mamá para que ella pueda apoyarte con la ropa manchada, hacerte un té o preparar una tarde agradable.

Y listo, claro que también puedes agregar aquello que te hubiera gustado saber o que consideres que puede ir perfecto con tu pequeña, es importante mencionarle que no debe arder la piel, que la sangre viene de dentro, no de los labios o de alguna otra parte, eso sobre todo para evitar que se confunda con alguna herida o algo de urgencia.