El posparto es uno de los momentos donde vienen muchos cambios que nos han dicho que son naturales y debemos aprender a vivir con ellos. Muchas mujeres de generaciones anteriores lo vivieron con dolor o incomodidad, sin embargo, estamos en otro momento de la historia en el que debemos recordar que aunque tengamos un cuerpo gestante no debemos dar por hecho que puede con todo sin tantita ayuda o que debe aguantar, todo lo contrario, aquí queremos consentirte y hacer que este momento se sienta lo más cómodo posible.

El sangrado en el posparto es algo de lo que pocas veces se habla y si bien no podemos evitarlo, si podemos llevar a cabo algunas acciones que te permitan pasar este proceso llena de información y sobre todo con muchas herramientas, así que aquí te tenemos tips para disminuir la incomodidad del sangrado, pero antes, iniciemos por saber de qué trata y qué esperar.

¿Qué es el sangrado posparto?

A diferencia de lo que muchas personas piensan no se trata de una menstruación más larga, sino que se le llama loquios, esta consta de la eliminación de todo lo que el cuerpo ya no necesita después del embarazo, en este proceso el cuerpo elimina sangre, restos del tejido que se formó durante el embarazo, moco cervical y parte del endometrio, entonces digamos que el cuerpo puede perder en estas seis semanas al igual que en el parto hasta 500 ml.

Lo esperado es que la primera semana o los primeros 5 días sean los más intensos, sin embargo, debes estar al pendiente de que no exceda una toalla grande en una hora porque si no hablaríamos de peligro. De ahí hasta el día 10 o 15 verás un color menos rojo y más rosa o café, para así ir disminuyendo hasta hacerse más transparente con las semanas. Puedes presentar cólicos o algunos coágulos grandes, sobre todo si estás lactando, entonces vamos a ver cómo lograr que no se sienta tanto este proceso.

Busca métodos de recolección de sangre cómodos para ti

Debido a que el cérvix continúa más abierto de lo normal no podemos introducir nada dentro, es decir, nada de tampones, copas o discos, esos los puedes usar hasta que tu médico lo indique porque si no nos arriesgamos a tener infecciones y no queremos eso. Así que tendremos que regresar a lo más antiguo, que son las toallas especiales para eso, hay algunas que ya tienen incluido un gel refrescante. Estas son mucho más grandes de lo normal, pero te recomiendo que aun así las cambies cada 4 horas pues algo común es que sientas comezón o irritación por el sudor, entonces, mejor hay que evitarnos esa parte y estar al pendiente. Conforme pase el tiempo, puedes ir disminuyendo el tamaño, sobre todo después de los 10 días.

Aquí es donde ya pueden entrar un método mucho más cómodo que es el del calzón menstrual, no le tengas miedo, te prometo que lo amarás con tu alma, intenta usarlo estando en casita para que veas su eficacia, eso si compra los que son de flujo abundante y te recomiendo que tengas al menso 4 de ellos para que puedas igual irlos cambiando de acuerdo a como te sientas y no te quedes sin posibilidades. El modo de lavado también es sumamente sencillo y lo mejor es que sentirás un gran descanso en tu piel por la tela porque dejará de sentirse rasposo o incómodo como lo es la toalla.

Selecciona tu ropa interior y del diario

Lo primero que tenemos que buscar es ropa que no apriete, ropa que no talle la piel y que nos permita transpirar adecuadamente, empecemos hablando de la ropa interior.

Para el posparto te recomiendo sí o sí comprar calzones más amplios, que sean sí o sí de algodón 100%, evita aquellos que están unidos con otros materiales porque pueden interferir con la comodidad. Este tipo de ropa interior te ayudará a que tu piel respire, no se irrite y sobre todo puedas colocar las toallas grandes sin que se estén moviendo a cada rato.

Si tienes temor de maltratarlos o incluso sentir que te pueden apretar un poquito o cualquier cosa, una opción también es conseguir para tus primeros días los llamados calzones posparto de uso único, estos son de algodón, son hechos especialmente para este momento, tienen forma de boxer y como su nombre lo dice solo se usan una vez y se tirán, en el paquete vienen unos 4 o 5 normalmente, aprietan rico el estomago y son bastantes cómodos.

Una vez que ya pases a lo otro puedes hacer uso de toallas y calzones normales de algodón, de preferencia que sean tipo boxer o directamente usar calzones menstruales, eso sí busca que sean de algodón porque hay algunas marcas que meten otros productos aunque son las menos. Los materiales que quedan prohibidos son Nylon o microfibra y encajes.

En cuanto a ropa de uso diario continua usando tu ropa de embarazo, aquella que deje tu pancita libre y sin ningún tipo de presiones, a mí me parece que lo más cómodo sobre todo en tiempos de calor son las faldas largas o blusas flojitas del estomago, de igual manera los pantalones con resolte para embarazo, te recomiendo si utilizas pants sea aquellos que tú puedes ajustar con cintas y no los que ya vienen con el resorte porque esos son muy comprimidos y te puede dejar marcas, al igual que causar dolor. Recuerda que tus músculos están lastimados y reacomodándose. No necesitan más dolor.

Tips para que la higiene y desinflamación

Después de un proceso como este no es nada sencillo pensar en que tendrás que estar limpiando constantemente para evitar incomodidad sobre todo porque es una zona que se sentirá bastante hinchada.

1. Entonces primero, vamos a conseguir una peri bottle o botella para higiene, esta va a aventar chorros que te ayudarán a limpiar cuando vayas al baño, evitar que estés causando rosaduras y de verdad se limpie.
2. Vamos a comprar un spray calmante posparto, este está dedicado prácticamente a que refresque la zona, la desinflame un poco y no tengas que tocar nada.
3. Consigue geles fríos, hay unos especiales para esta zona, puedes ponerlos al menos 3 veces al día, ten mucho cuidado con que sean especiales para que el frío no lastime, en caso que utilices hielito siempre cúbrelo con un trapo grueso para que no quemes la zona.
4. Cuidado al utilizar jabón en la zona, la idea es solo quitar los restos, entonces, no talles, utiliza neutro y sin aromas, que sea por fuera, nada de intentar limpiar por dentro, eso puede causarte problemas, y en cuanto a la temperatura procura que sea tibia. Aunque ames las duchas calientes por un momento hay que suspenderlas.
5. Evita sentarte mucho tiempo en la taza del baño, aunque esta indicación puede parecer extraña, he escuchado a muchas mujeres mencionar que para sangrar más libremente y no sentir incomodidad se quedan ahí sentadas un buen rato, sin embargo, ten cuidado porque esto puede perjudicar en tu suelo pélvico y también causar hemorroides, recuerda que el tiempo adecuado es máximo 3 minutos y sin pujar. Permite que tu organismo vaya poco a poco.
6. Coloca compresas calientes en el vientre para disminuir los cólicos y toma medicamento que los calme, no es necesario demostrar que podemos, te recomiendo que coloques compresas calientes para que se calmen, tampoco que queme la piel, sentirás un gran alivio y pregunta a tu médico cuáles te recomienda para los cólicos, prepárate antes de brindar lactancia porque suelen aparecer en ese momento.