¿Cuáles son los cuidados esenciales para los pies?

Los cuidados esenciales se dividen en tres partes:

Higiene: lavar diariamente con agua tibia y jabón neutro todo el pie, sobre todo entre los dedos, planta y uñas, secado adecuado con una toalla personal y al menos dejarlos de 1 a 3 minutos al aire. No andar descalzo en piscinas, gimnasios, baños o duchas públicas.

Hidratación y suavidad: evitar mantener mucho tiempo los pies sudados y/o descalzos, colocar crema especializada diariamente evitando dejar producto entre los dedos, realizar exfoliación suave una vez a la semana.

Corte de uñas: deben quedar rectas pero sin pico, las esquinas deben ser limadas para generar una mínima curva, nunca quitar la cutícula para evitar cualquier infección.

¿Cómo evitar mal olor en los zapatos?

Para tener una óptima limpieza del calzado, elige materiales que dejen transpirar tus pies (algodón, malla, cuero natural) y evita los hechos con plástico, piel sintética, nylon, poliéster. Evitar colocarte los zapatos, tenis o calcetas mojados o húmedos. Después de usarlos, se deben retirar y poner a ventilar, el uso debe ser intercalado con otro par; no usarlos diario. En cuanto a la limpieza, debe hacerse al menos una vez por semana, por dentro con un trapo con jabón y húmedo, por fuera lavar la suela con zacate y jabón. Mientras que como mínimo lavarlos completamente una vez al mes. Déjalos secando en la sombra pero no en lugares húmedos, nunca directamente al sol, deja que sequen bien antes de guardar o usar. En cuanto a chanclas o sandalias, se deben lavar a diario con jabón y dejarlas secar, jamás dejarlas mojadas en el pie después de bañarse.

¿Cómo eliminar el mal olor de los pies de forma definitiva?

Primero, revisa si tienes algún hongo en las uñas o los pies (si tienes comezón constante, ardor, uñas de color diferente o aumentadas de grosor, tienes cortaduras pequeñas, sobre todo en la planta o entre los dedos, o descamación). Debes colocar un medicamento entre una y tres veces al día, según la indicación. En caso que no sea así debes lavar con agua y jabón todos tus zapatos, tenis y sandalias de baño.

Lava bien tus pies, si presentas un aroma fuerte o sientes que suda mucho te recomiendo conseguir un gel de ducha con complejo probiótico, es decir, ayuda a eliminar las bacterias que no queremos pero cuidar aquellas que nos ayudan, eliminando así el mal olor, un ejemplo es Spirial gel SVR. Otro factor para el mal olor es el sudor, si consideras que sudas demasiado sobre todo cuando hace calor o por el tipo de calzado que utilizas puedes utilizar un antitranspirantes especial para pies por ejemplo el Pespirex, pueden tener efecto hasta por 5 días. No coloques tanto y recuerda humectar para evitar resequedad. Por último, crea una rutina de cuidado diaria: lava tus pies, limpia tus sandalias de baño, seca bien, humecta, coloca calzado adecuado. Al terminar de usar los zapatos, retira las plantillas. Lava tus zapatos constantemente.

¿Cómo evitar los pies resecos y agrietados?

Para mantener unos pies sin grietas primero debes eliminar cualquier alerta de pie de atleta pues la que principalmente lo causa. En segundo lugar una ves por semana utiliza un exfoliante suave para la piel, colócalo durante tu baño. En caso de tener pies muy resecos puedes utilizar una lima para pies, evita cortar directamente o usar navajas porque puedes empeorarlo. Coloca crema diariamente, evita aquella que tenga aromas y deja que humecte al menos por 3 minutos sin que la retires con calcetines o zapatos. Como complemento, puedes comprar mascarillas para pies una vez a la semana y/o cremas más especializadas para pies muy resecos.

¿Cuáles son las mejores cremas para pies resecos?

No todas las cremas humectan de la misma manera, evita aquellas que tengan aromas y colorantes pues tienen un efecto contrario. Opta por cremas que contengan glicerina, vaselina, ceramidas, ácido láctico y sobre todo urea. Las cremas con Urea son las mejores y especializadas para los pies resecos, no pueden ser usadas por ejemplo en rostro o piel muy sensible porque son muy potentes. Si tus pies son resecos pero no tienen callos, para uso cotidiano se recomienda los que tienen una concentración de entre 5 y 10%, pero si cuentas con una piel muy gruesa y muy reseca, con callosidad se recomienda de 25% pero recuerda que esta concentración no puede ser mantenida como crema diaria, sino que es un tratamiento por tiempo limitado, debe ser algo manejado por tu médico, jamás compres aquellas que tengan un contenido mayor pues son para casos muy específicos y pueden llegar a causar mucha irritación e incluso quemaduras, existen marcas que tienen combinación con lactatos, aceites y glicerinas, esos son los combos perfectos.

Esperamos que esta información te sea de mucha utilidad y que te permita lograr unos pies sanos y suaves.